чем заменить полдник?

хочется с ребенком выходить на подольше гулять у нас в 2 обед, в 4-4:30 полдник и потом в 7 ужин. чем можно заменить полдник, что взять с собой что не пропадет за 2 часа, что бы накормить можно был-+о до 7и? не каждый день конечно но хоть иногда/