у кого ВАРИКОЗ???

девчонки, делитесь какие упражнения делаете или какие можно делать на ноги и попу без вреда для вен? я делаю приседания без веса, махи ногами на боку, стоя на четвереньках махи ногой назад, и махи для внутренней части бедра. плюс велосипед лежа.