как заставить себя?!

дорогие мои! я не знаю что мне делать! не могу заставить себя похудеть и вообще привести себя в порядок(( сажусь на диеты через 2-3 дня срываюсь, начинаю заниматься та же фигня((( выгляжу ужасно, живот висит… не знаю как побороть лень и апатию(((