про еду

а кто нибудь из вас задумывался про то какие витамины и элементы нудны нашему организму и в каком количестве и если задумывались то пытались составлять меню исходя из этих рекомендации??

я когда долго и упорно это изучала и поняла что у меня просто нет столько денег.Это тут на сутки придется тысячи 3 (на одного)тратить не меньше пока все эти витамины в тебя из пищи попадут=)) и поход в супермаркет будет как поход в читальный зал(придется долго и упорно читать этикетки).Или все проще а?

А если кто все таки смог составить свое меню на здоровое питание.Поделитесь плииз