Помогите разобраться в дозировке

Купила фолиевую кислоту, написано в одной таблетке 1 мг, а мне нужно в день пить 300 мкг, т.е. это сколько таблеток в день получается надо пить?
В интернете пишут, что в 1 мкг содержится 0,001 мг… Не могу сообразить вообще))) в аптеке не спросила чего то((