Антицеллюлитное питание.

Для достижения эффекта в борьбе с целлюлитом питание должно быть разнообразным, сбалансированным и базироваться в основном на овощах и фруктах. Если вы употребляете большое количество соли, то в тканях накапливается лишняя вода. Чтобы этого не произошло, принимайте продукты содержащие калий, естественный оппонент натрия, и тогда излишки воды покинут соединительные ткани. Калий содержится прежде всего в хлебе из муки грубого помола, зеленых листовых овощах, бобах, бананах и апельсинах.
Будьте осторожны: радикальные диеты не помогут избавиться от целлюлита, поскольку слишком быстрое сжигание жира активизирует свободные радикалы, которые наносят вред соединительной ткани.

Антицеллюлитные продукты питания:
1. Морепродукты – кальмары, креветки, крабы.
2. Постная не жирная морская рыба – хек, треска
3. Полезная жирная рыба – сардины, сельдь, скумбрия, форель, семга
4. Яйца, лучше в отварном виде, но не чаще трех раз в неделю
5. Зеленые овощи, а так же фасоль, бобы, зелень
6. Морковь, капуста любого вида и в любом виде – отварном или сыром
7. Картофель только на пару или запечённый с кожурой
8. Мюсли без сахара
9. Хлеб только ржаной
10. Овсянка и овсяные хлопья
11. Цитрусовые, а так же киви, ананасы, манго
12. Чернослив, фундук, миндаль
13. Красные фрукты и ягоды
14. Оливковое масло

Антицеллюлитная жидкость:
1. Зеленый чай
2. Свежий компот или морс
3. Настои на травах
4. Нежирные молочные продукты (употреблять в ограниченном количестве)

Продукты, которые способствуют целлюлиту:

1. Животные жиры и жирное мясо
2. Колбасные и копченные изделия
3. Блюда с так называемой корочкой и курица гриль
4. Любые полуфабрикаты и консервное питание
5. Кофе, черный чай, шоколад
6. Алкогольные напитки
7. Сахар, рафинированная мука и продукты, которые их содержат (белый рис, сладкое, выпечка, хлеб, макароны)
8. Маргарин
9. Искусственные добавки, кубики, приправы, в которых содержатся усилители вкуса, готовые блюда
10.Любые маринады и соления


Рецепт кофейного антицеллюлитного скраба:
200 г. густого мёда;
3 ст.л. кофейной гущи;
1 ч.л. молотой корицы;
3 ст.л. масла макадамии.
При желании корицу можно исключить из рецепта или заменить на молотые гвоздику, мускатный орех или красный перец.
Все смешать. Хранить не более 2 недель при комнатной температуре. Применять не более 2 раз в неделю во время душа, продолжительность массажа проблемных зон 3-5 минут.

Скраб прекрасно отшелушивает мертвые клетки, разглаживает и делает кожу значительно более упругой.
Мед очищает от загрязнений, токсинов, нормализует работу сальных желез, насыщает полезными веществами.
Корица усиливает разогревающий эффект, тем самым улучшая приток крови к проблемным зонам.
Масло макадамии интенсивно увлажняет, восстанавливает мягкость и нежность кожи.

Делитесь своими рецептами скрабов/обертываний и полезными советами.