вопрос девочкам, которые занимаются спортом! и еще он немного интимного характера

вот с неделю как стала заниматься по утрам зарядкой и когда начинаю делать березку… у меня ТУДА попадает воздух, а когда так опускаешь то издается ужасно неприличный звук, будто пукаешь, хоть это и не так! мне даже с собой наедине стыдно становится… как избавиться от этого??((