доча поздно ложится.хелп

Посоветуйте кто сталкивался с этим… ложились раньше в 11-12 вечера. а щас уже неделю ложимся в 4-5 утра и спим до 14.00.и укачиваю… что только не делаю… чувствует себя нормально… не плачет а когда укладываю в кроватку то паника.