Мамочкам, которые не успевают кушать

После родов вес ушел сам собой и сейчас я вешу так же как и до беременности, хочется скинуть еще, но никак не получается сбалансировать свое питание, я совершенно не успеваю готовить и очень часто весь день на перекусах, бутеры, печеньки и т.п. Подскажите что бы такое перекусывать, чтоб было полезно, питательно и вес не прибавляло.