Убираем животик после родов. А так же полезные упражнения от Аниты и Игоря.

https://www.youtube.com/watch?v=SmisgUbTVQA

упражнения действительно очень хорошие!!! Главное не лениться и не забыть(бывает и такое иногда).

-Так же делаю боковые наклоны, по 15 раз в обе стороны, 3 подхода.

-Выпады, как вперед так и назад.Для бедер и попки очень хорошие упражнения.

Ииии...

УПРАЖНЕНИЯ ОТ АНИТЫ И ИГОРЯ:

1) https://www.youtube.com/watch?v=9bbpesvhinY

2)https://www.youtube.com/watch?v=jf8SG84Q9O0

3)https://www.youtube.com/watch?v=H9LA3w9ElUQ

4)https://www.youtube.com/watch?v=dN2k9OdQe7Q

5)https://www.youtube.com/watch?v=DjxK1V7fZ9g

6)https://www.youtube.com/watch?v=zpk2StQDZTs

7)https://www.youtube.com/watch?v=0WRMj2XcP8c

8)https://www.youtube.com/watch?v=0zuxOOXUwPs

9)https://www.youtube.com/watch?v=aF6ZWvcE9y8

10)https://www.youtube.com/watch?v=puL8XcfQBkk

11)https://www.youtube.com/watch?v=-6U9NGEyXH0

12)https://www.youtube.com/watch?v=IeeeuxAnphc

13)https://www.youtube.com/watch?v=zhoDx61hycc

14)https://www.youtube.com/watch?v=hAvQvJ6NBXs

15)https://www.youtube.com/watch?v=hxo7-yqzy4M

16)https://www.youtube.com/watch?v=0LjJr06bYrE

17)