нервный тик

девочки, у меня нервный тик начался. дергается глаз, щека и угол рта. со стороны смотрится, как будто я криво ухмыляюсь с частотой в 2 секунды, жуть вообще. по идее надо успокоиться, но эта хрень меня ещё больше выводит из себя. как избавиться, подскажите