Сок или компот с САХАРОМ?

Дочка моя оочень много пьет, преимущественно сок… Воюем с ней каждый день… до истерик и ее и моих… Компоты не пьет особо, а если и пьет, то либо с сахаром, либо с медом… так вот назрел вопрос… что из этого все-таки менее вредно?