Очищение кишечника при Гв.нужен совет!

Была в пятницу у гинеколога.она на ощупь определила, что кишечник не в порядке, вздут.да и я сама чувствую изменение с переходом от летней фруктовой пищи к зимней «артиллерии»((.что б такое очищающее предпринять, что бы сочеталось с Гв… посоветуйте, может рецептики какие или еще чего-нибудь…