как не жрать?

вечно чего то хомячу, то печеньку, то яблочко, пока работала проблем не было, а в декрете то больше кушала что беременная, грудью кормила, а привычка чего то грызть осталась( +жор может и горм.таблетки повышают.не знаю что и делать, так и тянят что нибудь съесть, как бороться(не хочу толстым хомяком быть(