ХРАП!!!

Девочки уже неделю как храплю, не даю мужу спать, храплю с закрытым ртом, только носом. Пару недель назад переболела очередным ОРЗ, и понесся храп. одна ноздря стабильно ночью заложена, а всегда начинаю храпеть ровно в 6 утра. как бороться с этим?