Кто сидел на водной диете?
Чтобы не было глупых вопросов-уточню: Это не диета, где нужно пить одну воду и не есть… Это диета, где нужно есть, но до еды пить воду… Может кто сидел на такой диете?? Поделитесь отзывами и опытом!!! Вот рецепт этой диеты..
Правила и расписание водной диеты
Поэтому первое основное правило водной диеты – никакой воды и никаких напитков после еды! Пить разрешается не раньше чем через 2 часа после еды, когда основная часть пищи уже покинет желудок.
Второе важное правило – обязательный прием воды перед едой. Лучшее время за 20- 30 минут до еды. Стакан воды выпитый в это время готовит ваш желудочно-кишечный тракт к приему пищи, уменьшает чувство голода, позволяет быстрее достичь желаемого насыщения пищей.
Третье важное правило водной диеты – количество выпиваемой в день воды должно быть не менее 40 мл на один кг веса тела человека. Так, если человек с весом 100 кг должен выпивать в день около 4 литров воды. Это довольно большая доза, но и выпивать ее рекомендуется на за один прием, а равномерно распределять на весь день.
Соблюдая водную диеты вы может спокойно сбросить до 2-3 кг в неделю. Продолжительность такой диеты может составлять до 1 мес. За это время обмен веществ постепенно нормализуется и если продолжать соблюдать основные правила диеты /питье воды до еды, не пить в теч. 2 часов после еды/ то вы легко сможете контролировать свой вес в необходимых пределах без излишних ограничений в питании.
Единственное ограничение которое есть в водной диете – это необходимость убрать все другие напитки из вашего рациона и заменить их на воду. Если же вы не можете жить без чашки ароматного кофе или бокала пива, тогда через 30 минут после их применения следует обязательно выпить стакан воды.
Важное предупреждение – необходимо пить только исключительно чистую воду. Для этого необходимо использовать или покупную качественную бутилированную воду, или воду пропущенную через качественный фильтр. Ни в коем случае нельзя пить обычную водопроводную воду, так как она содержит хлор, соли железа и коагулянт. А при таких больших объемах потребления это может только навредить вашему организму.
Так же необходимо соблюдать осторожность людям с тяжелым поражением функции почек и при сердечной недостаточности.