застой в груди (гв )

За ночь молочко набежало и образовался застой в одной груди… грудь болит очень сильно даю сегодня только эту застоявшуюся грудь думала рассосет не выходит массировала очень сильно и очень больно сцеживала массировала кормила массировала а толку ноль может есть еще какой нибудь способ размассировать застой? ?? помогите советом… к врачу не охото идти