Про первый сок

Ходили к педиатору. Завтра нам 4 мес. Врач сказал можно сок давать. Вот я и растерялась. Не помню как это делать. Подскажите. Вообще стоит начинать или подождать? Какой фирмы лучше или самой делать? А как делать? Ой все забыла. Подскажите пожалуйста. Да мы на ГВ.