как успокоиться?

у нас погода отвратительная, ветер ураганный, дома даже страшно находится, стены трещат, крыша гремит. в общем паника у меня, я так боюсь непонятно чего. как успокоиться и спать лечь? ерунда проблема, но вообще нервничаю аж до трясучки.