Обязательно принимать табл. фолиевая кислота?!

Скажите пожалуйста, кто принимав таблетки фолиевая кислота для беременных? как влияло на беременность и ребенка. А кто не принимали фолиевую кислоту. Я думаю вредно таблетку фолиевую кислоту пить, лучше витамины, овощи, рыбы есть ...