подскажите что пить для усиления лактации

На 2х молока не хватает.Стало приходить всего 2-3 р/д по 90-60 мл.в каждой груди.Крапиву пила, чай с молоком пила, сцеживаюсь после каждого кормления… сейчас вот безалкогольное пиво тяпнула.Буду ждать утра.Чаев для усиления лактации у нас в аптеках нет