Заболеваю! Помогите!!!

Девочки, вчера вышла «подышать воздухом» и замерзла… Сегодня чувствую начинаю заболевать — нос заложило, темпа походу начинает подниматься… В горле першит… ЧТО ДЕЛАТЬ ???? Помогите советом, пожалуйста!!! МЕД есть не могу — АЛЛЕРГИЯ!!!