про питание мужчин

есть у меня один знакомый.молодой так то еще..25 лет ему… и вот жалуется мне вчера что у него в животе тяжесть, боли, вздутие(млин ну все как в рекламе=)))

спрашивал советы чего б ему употребить(аптечного в смысле) что б полегчало.И еще жалуется что 5 лишних кг наел за праздники.Что посоветуйте ему… посоветовать?