Забываю пить воду:((

Всю свою сознательную жизнь пила ооооочень мало.В день могла выпить три чашки чая и всё.Всё понимаю, много читаю но заставить себя пить не могу.В последние дни начала замечать, причём в одно и тоже время в 16 30, что я за целый день только утром натощак пью и всё.............