схожу с ума

у меня стабильно где то раз в пол года начинает казаться, что я беременна. Сейчас тоже самое! это так выматывает. Я ведь знаю, что нет(я предохраняюсь), но голова понимает, а что то другое нет. так устала, как отделаться от этой мысли. Когда занята, все нормально, но стоит лечь спать или пойти в ванну, начинаю искать симптомы. Как от хтого избавится? может у кого то так было или есть? как справлялись?