Тонус матки при беременности

я чувствую щас ощущение стянутости, твердости матки, матка как будто каменеет;
– напряжение и тяжесть внизу живота;
– возможны боли в области лобка или поясницы;
– возможно периодическое ослабление мышц, то есть схваткообразный характер болей.как уменьшить боль при тонусе??????? подскажите пожалуйста=(((
ооочень много стрессов так как я пою и всегда при записи в студии слишком нервничаю=(