питание в первые дни после родов.
Первые трое суток диета очень осторожная (под лозунгом «Не навреди»)
1. Гречневая каша с растительным маслом
2. Сыр твердых сортов (граммов 50)
3. Хлеб отрубной, подсушенный
4. Кусок говядины отварной
5. Куриный бульон (вторичный) с сухариками. Многие против него, но я ела
6. Печенье галетное
7. Настой шиповника, крапивы и просто чай с сахаром, но без фанатизма (1,5-2 л., а когда придет молочко на 3-5 сутки, сокращаем до 1 литра в сутки)
В дальнейшем:
Лук в жареном виде- можно. Не вижу никаких причин отказывать себе в супе с зажаркой. На здоровье!
Фрукты: яблоки, груши, бананы можно в запеченном виде.
«А сколько блюд я готовила:
• кролик в сметане, а бульон на супчик (бульон получается жирноват, я разбавляла водой);
• рубленные котлеты из мякоти индейки ( 1кг индейки порубить мелко смешать с 1-2 яйцами и мякотью белого хлеба);
• макароны по-флотcки (фарш говяжий);
• макароны с сыром;
• рагу из картофеля/цветной капусты с говядиной в горшочке;
• запеченная в фольге говядина/телятина ( ела как колбасу);
• картофель варенный со сметаной и зеленью;
• овсянка (без добавок) на утро с ломтиками сыра ( вкусно!);
• каша рисовая;
• гречка;
• тефтели из говяжьего фарша с гречкой (смешиваете фарш с сырой промытой гречкой и тушите котлетки, с рисом привычнее, но этот тоже вариант);
• кабачки жареные;
• творожная запеканка.
Да, любая хозяйка придумает еще кучу всего, а если у вас вашего ребенка нет аллергии на какие-то еще продукты вне этого списка, так вообще вам повезло!
В общем блюд оказалось очень много, единственное, все, конечно, индивидуально, кто-то может есть клубнику килограммами, и у ребенка ничего не будет, а кто-то съест яблоко зеленое, и малыш будет мучиться от колик! Наверное вы еще заметили, что в меню нет курицы и рыбы – мне ее не советовал употреблять врач, его объяснения просты, и я с ним согласилась – курица сейчас неизвестно, чем откормленная и откуда привезенная, а рыба – известный аллерген. Домашняя курочка-красота! Бульончик с сухариками из отрубного хлеба или домашняя лапша-супер! Но только вторичный бульон (как только мясо закипело-снять с огня, вылить, залить свежей водой) А мясо-грудки без кожицы. На здоровье! Только следите за реакцией малыша, ОК?
» грибы не рекомендуются. Слишком большой риск отравления и попадания токсинов через молоко. Но я, будучи кормящей, ела шампиньоны в составе замороженных смесей."
" а какие соки можно употреблять при гв? ребенку лишь 12 дней."теоретически-яблочный, персиковый. Но с ними постоянно какие-то проблемы: то стул зеленеет, то газы мучают. Я бы посоветовала до месяца пить чай (черный, зеленый), настой шиповника, лактогонные сборы и компот из сухофруктов. Ну и воду, конечно.
С уважением, Юлия Пересыпкина, консультант по вопросам ГВ
тел.8-928-230-46-46