Тренировка вагинальных мышц

Тренировка вагинальных мышц (Вумбилдинг). Понятно, что это очень помогает при родах. Но вот вопрос: на каких сроках беременности можно тренировать мышцы, а на каких нельзя. Искала в интернете, информации о пользе написано много, а вот информации про использование такой гимнастики во время беременности – ноль. Хотелось бы услышать мнение какого-нибудь специалиста.