Сколько пить фолиевой кислоты – 1 Мг много?

Девочки, читала, что надо пить 400 чего-то фолиевой кислоты.

 Я купила месяц назад фолиевую кислоту, в каждой таблетке 1 Мг. Не многовато ли это??

К врачу не ходила еще. Скоро куплю таблетки для беременных, но надо с фолькой разобраться все-таки, не выкидывать же ее..