что вы завтракаете?

по утрам еще чувствую себя не очень.
Если не высыпаюсь-головная боль… тошнота, поэтому не хочется завтракать.
А потом до обеда на работе как сонная мужа с ощущением голода и тошноты от того, что не поела. Может не тем питаюсь, что просыпаюсь и не хочется...

Чем вы завтракаете?