Болит спина.

Как родила спустя недели 2 стала болеть спина причем болит не скилет, а наподобии невролгии.Низнаю толи продула спину, то ли последствие беременности.Пробывала и упражнения всяческие делать и спину нурофеном мазала, что то непомогает.В бассейн ходить некогда думаю помогло бы.В ванне пока тоже особо неразлежишься, так как днем одна дома, а вечером особо некогда.Может кто что порекомендует.Про руки вообще молчу новерное так не у одной меня