Как повысить иммунитет?

Моему ребенку 6,5 лет. Зимой мы очень сильно и долго болели, простуда, кашель… Такого не было никогда! Скажите, как повысить иммунитет ребенку, ведь впереди школа. Я наслышена о пользе перепелиных яиц, начала давать ей их пить в сыром виде, и одновременно своей маме. У мамы желчь начала отходить, она неважно себя чувствовала и я боясь, что у ребенка может быть такая же реакция, перестала ей их давать. Какие может быть народные проверенные способы повышения иммунитета есть? Так как чудо-таблетки на сегодняшний день еще не придумали.