кто-нибудь дыхательной гимнастикой занимается?

Девочки, все болит, особенно душа и давление скачет. медитации мне вряд ли с малышом светят, а вот дыхательной гимнастикой хочется заняться. У кого есть такой опыт? и как? лучше книгу купить или где скачать?