Несколько слов о генетике.
Автор: Кристина_fitberry.net | Рубрика: – психология|СТАТЬИ
Существует довольно много заблуждений по поводу генетики и её влияния на нашу фигуру. Я не буду отрицать, что она играет значительную роль в жизни, конечно, это так. Просто зачастую «плохая генетика» становится оправданием, чтобы не заниматься собой. «Как природа решила, такой я и буду. Медленный обмен веществ, большой живот, плоские ягодицы – ничего не поделаешь». Давайте разбираться, в какой степени на нашу жизнь влияет генетика.
Вот идёт человек. 8 кубиков, гора мышц. Повезло. А у меня тут лишний жир, там лишний жир. Жизнь несправедлива. Так ли? Конечно, нет.
То, что мы из себя представляем, является суммой двух факторов: тем, что даровано нам природой и тем, как мы этим даром распорядились. В любой момент жизни мы можем принять решение и измениться. Вы можете быть склонной к полноте, но быть стройной. Вы можете родиться в семье рабочих и стать Нобелевским лауреатом.
Приведу цитату из книги «Скафандр для души» (кстати, хотя книга не о спорте, её автор упоминает, что поддерживает идею коротких высокоинтенсивных тренировок и считает, что долгие нагрузки в умеренном темпе неестественны для нас и менее эффективны): «Ваше тело, как гигантский программируемый компьютер, имеет невиданное количество программ, запуск которых может изменить его до неузнаваемости. А вы годами открываете пасьянс и бурчите, что эта железяка ни черта не может. То ли дело у соседа – у него и заставка красивая, и игры современные, и фильмы с музыкой… (повезло!)»
По правде говоря, изменению поддаётся абсолютно всё. Что-то в большей, что-то в меньшей степени.
Мы не можем кардинально изменить рост, однако даже в 40 лет можно вырасти на пару-тройку сантиметров, благодаря йоге, например. Мы не можем изменить форму мышц; но заметьте – форму, а не объём!
Мы можем легко увеличить скорость обмена веществ: занявшись спортом и перейдя на дробное питание, вы будете сжигать калории быстрее. Мы можем легко подтянуть тело и приобрести мышечный тонус. Наконец, все без исключения могут не только избавиться от лишнего жира, но и даже от части не лишнего. Прошу прощения за грустный пример, но в концлагерях толстых не было. Никто там не жаловался на плохую генетику.
Посмотрите на диких животных. Среди них встречаются особи разного пола и размера. Но! Они все находятся в одинаковой физической форме. Вы не найдёте животных с ожирением, хотя вокруг полно еды. У них что, генетический код не прописан? Прописан так же, как у нас, просто они никогда не переедают, ведут подвижную жизнь и слушают свой организм.
КАЖДЫЙ ИЗ НАС МОЖЕТ БЫТЬ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЕЙ СЕБЯ. Примите решение, возьмите ответственность за свою жизнь и фигуру на себя и начните меняться. Для вдохновения советую прочесть https://simple.mnmlist.ru/edinstvennoe-chto-ty-mozhesh-izmenit/ статью (кликайте смело).
Удачи и силы воли,Кристина.
(оригинал fitberry.net/2011/02/21/genetika/)