высокое давление

доброе утро! скажите пожалуйста_кто_нибудь есть с высоким давлением? И как вы себя спасаете, помимо лекарств? так не хочется начинать постоянно пить таблетки.появился страх умереть от инсульта_что_то меня стали посещать мысли, типа_если со мной что случиться, как же детки будут без меня.извиняюсь, за мрачность.