Можно ли фоливую кислоту?

Девочки, подруга сейчас с мужем планируют ребенка. Я ей посоветывала пить фоливую кислоту, так как слышала, что она полезна перед планирыванием и на первых неделях берем. 

Вот и задумалась, а правильно ли я сделала? Может быть нельзя ее пить, и я что то путаю?