упражнение на мяче

сложно так описать )))

Ложу на животик и катаю вперед-назад, потом из стороны в сторону, а потом по кругу по часовой и против. Вестибулярный аппарат «тренируется»

лёжа на животике делаю ему «качи качи» — ну как мячик прыгаю

лодочку делали, держала ручки вместе и ножки и животиком по мячику туды-сюды.

потом ставила возле меча и напрыгивали на него чуть прокатившись, потом спрыгивали и опять напрыгивали. Надо следить, что бы он стопу ставил полностью, когда «приземляется»

Ложила спинкой на мяч, ножки на полу, головой к себе. Подкатывала его к себе, оказываясь на мяче ножки должен поджать — пресс качает

Как-то так