Моя весенняя диета
Хоть вес и радует, но за зиму появился животик, талия поплыла. Нашла такую информацию, всё точно про мою фигуру
1. Тиреоидный тип фигуры (тип Т).
Портрет: Фигура стройная, близкая к идеальной, слегка напоминает песочные часы: тонкая талия, пропорционально развитые конечности. Длинные стройные ноги и руки и округлые неполные бедра являются признаком породы. Грудь маленькая или средняя, которая с возрастом увеличивается в объеме. У мужчин тело похоже на перевернутый треугольник, плечи намного шире бедер, ягодицы маленькие. Характер жизнерадостный, но неуравновешенный: Вы то энергичны, то апатичны и быстро устаете. То уверены в себе, то всюду ждете подвоха, то трудитесь как пчелка, то предаетесь деструктивной лени. Не слишком хорошие привычки: «подзарядка» кофе и сладостями, курение, расслабление с помощью 2-3 алкогольных коктейлей.
Особенности набора веса. Худеете и толстеете хаотично. Можете есть-есть-есть – и не поправляться ни на грамм, в можете внезапно обнаружить, что поправились. При этом избыточная жировая прослойка располагается в нижней части брюшной полости и бедер, тогда как верхняя часть фигуры остается стройной. Откуда берутся лишние килограммы? Обменные процессы протекают очень быстро, поступающие калории эффективно преобразуются в энергию. Высокая активность щитовидной железы приводит к частым сменам настроения, которые Вы привыкли ублажать искусственными стимуляторами. Это перегружает и без того возбудимую нервную систему, нарушает обменные процессы и становится причиной лишнего веса.
Рекомендации для правильного питания. Люди Тиреоидного типа должны поровну (в течении всего дня) распределять суточную калорийность. Если эти рекомендации Вас расстроили, то знайте, что это – совершенно напрасно, потому что Вам крупно повезло. Люди, относящиеся к тиреодиному типу, могут смело ужинать даже после 19.00! Главное – выбирать здоровые продукты. Промежуток между приемами пищи – 4 часа. Вы – чистый мясоед. Знаменитая диета доктора Аткинса (кремлевская диета) – это Ваша диета. Употребляя белок при каждом приеме пищи, Вы тем самым стимулируете деятельность надпочечников и несколько замедляете скорость обменных процессов.
Можно: рыбу, птицу, сливочное масло, темное мясо, орехи, зелень, яйца, творог, сыр, цветную капусту, кабачки, грибы, квашеную капусту без сахара, морепродукты, зеленый чай, несоленые орехи и семечки.
Употребляйте умеренно: сало, жиры, белый и черный хлеб, свежие ягоды. Крупы из цельного зерна (гречка, просо, кукуруза, овес, коричневый рис) — это поможет поддержать оптимальный уровень глюкозы в крови, влияющей на частые смены настроения, тягу к сладостям, а также чувство голода.
Избегайте: хлеб, макароны, печенье, каши, фрукты и овощи в любом виде, сахар, мед, колбасы, свежую белокочанную капусту, какао, растительное масло, молоко, кефир, рафинированный крахмал, картофель, сахар, сладости, кофе, чаи, алкоголь, любые стимуляторы.
Тут ещё про остальные типы фигур и рекомендации много, https://edamka.ru/publ/vsjo_o_dietakh/diety_o_a_do_ja/dieta_po_ti…
Источник https://edamka.ru/