отбеливание зубов в домашних условиях

хотела в стоматологии сделать отбеливание зубов, но мой стамотолог не разрешил, говорит что это очень вредно.кто нить отбеливал? есть минусы? он мне посоветовал отбелить в домашних условиях(я конечно в этом особо не нуждаюсь, но преспичило мне).вот этот метод: добавьте в свою любимую зубную пасту немного соды, поваренной соли и перекиси водорода. Такая зубная паста даст стопроцентный и незамедлительный результат. и вот так есть кто пробовал? результат интересно через сколько?