Как быстро уснуть?

Привет, девочки. Вот хотела спросить? Как вы засыпаете? Вот я лично если сильно устала ни как не могу уснуть. Не понимаю что я за человек.:( все нормальные люди если устанут то наоборот скорее вырубаются.:) а я ужас… Могу лежать часа три. Потом начинает сильно болеть голова и вообще кошмар.., бессонницы у меня нет тк сплю я нормально а такая фигня только после очень тяжелого дня.:(