Диета при ГВ 1-3 мес

Навеяно просмотром запрещенных\разрешенных продуктов.

Перелопатив их, выбрав  только  то что не запрещает ни один из списков и авторов, составила для себя диету.

Возможно кому-то и пригодится.

ЗАВТРАК<o:p></o:p>

Творожок

Хлеб с отрубями\серый + масло+сыр

Чай зеленый с тростниковым сахаром

ОБЕД<o:p></o:p>

1)  Отварное мясо говядины\курицы + гречка

2)  Отварной судак\треска + отварной картофель

3)  Постный суп

ПОЛДНИК<o:p></o:p>

1)  Кефир либо морс с сушками\шарлоткой\сухариками\бисквитом\печеньем

2)  Творог со сметаной и вареньем

УЖИН<o:p></o:p>

1)  Цветная капуста + курица\говядина

2)  Каша с тыквой

3)  Рисовая\гречневая\овсяная\пшеничная каша с козьим молоком 

ФРУКТЫ:  яблоки, груши, персики, бананы, ягоды по сезону.

о! и конфеты «коровка»!!  😉