чет страшно стало

я понимаю что это не избежно, но чет именно сегодня стало страшно рожать, я еще видео посмотрела, и категорически не знаю как правильно дышать, но страх такой появился, да и боли я боюсь, и укола в спину я боюсь… ну прям все страшно