Расстройство сна

Девочки, заметила что я перестала высыпаться. Все время чувствую себя уставшей и разбитой! Я стала рассеянной и несобранной, часто болит голова.
Уже пробовала спать ровно по 8 часов (хотя обычно спала по 7 и отлично высыпалась), спать весь день, налазиться по горам так чтоб ноги отваливались, пила теплое молоко с медом на ночь, пробовала методику релакса которая меня обысно выручала...
Думаю что это нервное после выкидиша… вернее умом понимаю, но сделать по этому поводу ничего не могу!

Кто что может ещё посоветовать? Может у кого-то было? Как боролись и что помогло?

Снотворное принимать не очень хочеться...