Подскажите меню для гастритика.

Девочки, 4 день мучаюсь с обострением гастрита. Раз в сутки часов на 7-8 скручивает. Же боюсь что либо кушать. Так как вчера варила дочке компот из яблок и черной смородины. Попробовала чайную ложку буквально на сахар, так скрутило так, что бегала по потолку. Так вот, хочу спросить. Что кушать мне гастритику с повышенной кислотностью? От каш тошнит. Вчера геркулесовую кушала, так я ее туда, а она обратно лезет… супчики легкие тоже кушаю. А что еще можно есть?