Спать в 21-00 во сколько подъем?

Хочу перевести дочу на 1 сон днем.Спали 2 раза.Но сейчас стало очень тяжело уложить второй раз.Укладываемся спать в 21-30, просыпаемся когда в 8, когда 9-зависит от того как ночью спали.Если будит спать днем 1 раз, то до пол десятого не дотянет.Уложу в девять.Наверное подъем в 7 будит.У кого детки так рано укладываются во сколько подъем?