Упражнения для похудения Зумба? Кто пробовал?

есть итог? В рекламе показывают очень энергичные движения в ритме сасьсы. Я посмотрела, хочется попробовать! Девочки, кто уже занимается по зумбе, тяжело вам? Эффект есть?