Как стереть из памяти какой-либо не хороший случай или какого-нибудь человека и не думать об этом.

Я человек очень впечатлительный, за все переживаю глубоко. Вот случилось, что-то и я буду постоянно думать об этом. Или про человека какого-нибудь. Буду расстраиваться. Вот как научиться выбрасывать из головы неприятности?