не могу ограничить сладкое и мучное

Из-за большого набора веса мне врач постоянно твердит что нужно ограничить сладкое, мучное и т.д., а я не могу без вкусной булочки с чаем чувствую себя несчастной, обделенной, психую хожу, плачу, у беременной на больших сроках никаких развлечений нет, зима, холодно, скользко, муж целыми днями на работе, сижу дома одна, ездить к подругам каждый день уже нет возможности с пузом на перевес в наших дебильных маршрутках, одна радость покушать нормально и то пытаются запретить!!!