Простудила поясницу, что делать?

Вобщем недавно, провожала подругу, оделась не очень тепло, пришла домой, ноги ледяные, но замерзла не очень, спина закрыта была, и после этого ноет поясница и переодически острая ноющая боль внизу живота, что делать?