пошло худение к лету и без запары, делюсь
диета не мое, не могу и не нравится на ней
решила следить что ем, верее количество и почему я ем.
по моему анализу, часто я ем, непотому что голод, а потом что за компанию, привычка, недоела.
Т.е., вышла с ванны, надо выпить чаю, а чай обязательно с конфеткой-печенькой, сижу, подошел муж, жует бутерброд, и не важно, хочу я есть, обязательно у него откушу кусочек. Ребенок, ел вафлю, недоел съела я, или скормил мне вафлю и т.д. Кушала суп, остался кусочек хлеба, юлин не пропадать же ему, надо доесть, впихнуть в себя.
Получается что за целый день, я не ощущаю голода, я не ем потребованию организма, а ем за компанию, по привычке, потому что кто то принес пакет еды с магазина и надо попробовать свежую колбаску.
Может смутно пишу и не понятно, но смысл в том, что стала кушать именно тогда, как стала ощущать голод, потребность в еде, энергии, и итог, без труда, без диет, ограничения, за две недели минус 2,5, вот так, может и много, может для кого то покажется враки, но вот так.
Кстати ела и после 18 часов, но тоже смотрела что скушать, к примеру не обязательно на хлеб мазать майонез.
так же вышла на работу, а там в бар ходим на обед, там супчик, салатик, все сытное и порции не большие, чуть голодна встаю из за стола, но потом чувство голода проходит.
Главное понимать для чего ты ешь, потмоу что надо для организма, а не потому что что то подтолкнула.
Продожаю анализировать что ем